특성

당뇨 초기증상, 당뇨에 좋은음식, 당뇨식단, 그리고 여주효능

당뇨병

당뇨병이란 췌장에서 분비되는 호르몬 중 인슐린 호르몬이 부족하거나 기능을 하지 못 해 혈당 조절이 되지 않아 상승되고 소변으로 혈당이 배출되는 질환입니다.

당뇨 초기 증상

당뇨 초기증상

당뇨의 일반적인 3대 증상은 다음과 같습니다.

다음(多飮), 다식(多食), 다뇨(多尿)

섭취한 음식물은 소변으로 빠져나가 몸에서 이용되지 못하며 그로인해 공복감은 심해지고(다음多飮 ) 점점 더 먹으려 합니다. (다식多食 )

혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가며 이때 포도당이 몸 안의 수분을 함께 끌고 나가면서 소변을 많이 보게 됩니다.( 다뇨多尿 ) 그로 인해 몸 안의 수분이 모자라 갈증을 유발하게 됩니다.

그 외 남성에게서 성욕 감소,발기 부전,근력 저하를 경험할 수 있습니다. 여성은 요로 감염, 건조하고 가려운 피부와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 포도당 수치가 높으면 몸을 치유하기 어렵기 때문에 상처가 생길 경우 치유가 느려지며 상처부위의 반복적인 감염 증상이 나타 날 수 있습니다. 이에 대한 주의과 각별한 관리가 중요합니다.

당뇨에 좋은 음식

채소류(시금치,콩나물 ,양파,여주,보리 등)

열량이 적은 식품(곤약, 해조류, 버섯류, 우뭇가사리, 등)

식물성 기름(고등어 등)

당뇨 식단

당뇨 식단

혈당 조절을 돕기 위해 일정한 시간에 적절한 양의 음식을 규칙적으로 섭취합니다. 섭취할 것: 식이 섬유, 식물성 기름
제한 할 것: 단순당(설탕,꿀),콜레스테롤,소금,술,동물성 기름

1. 날것, 조리 또는 구운 야채

이것들은 식사에 색, 풍미 및 질감을 추가합니다. 버섯, 양파, 가지, 토마토, 브뤼셀 콩나물, 호박과 같은 저탄수화물 스쿼시와 같은 맛있는 저탄수화물 채소를 선택하십시오. 저지방 드레싱, 후 무스 , 과카 몰리 및 살사 와 같은 딥과 함께 시도 하거나 로즈마리, 카이엔 페퍼 또는 마늘과 같은 다른 조미료로 로스팅하십시오.

2. 그린

일반 샐러드를 넘어서 케일, 시금치, 근대를 맛보십시오. 그들은 건강하고 맛있고 저탄수화물

빠르고 바삭 바삭한 칩을 위해 올리브 오일과 함께 오븐에 구운 케일 잎. 채소와 구운 채소를 섞어 질감과 다른 맛을 더하거나 연어와 같은 약간의 단백질을 제공 할 수도 있습니다.

3. 풍미가있는 저칼로리 음료

맑은 물은 항상 좋지만 과일과 채소를 넣은 물 이 더 흥미 롭습니다. 레몬이나 오이를 잘라 물에 넣거나 약간의 향이 나는 얼음 조각을 만듭니다.

뜨거운 차를 마시는 사람이 아니라면 레몬이나 계피 스틱으로 차가운 차를 마셔보십시오 .

“이 음료는 저탄수화물 일뿐만 아니라 다이어트 식단을 통해 다른 음식을 갈망하지 않도록 당신을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.”

4. 멜론 또는 베리

이 중 하나의 컵에는 탄수화물이 15g 밖에 없다는 것을 알고 계셨습니까?

“조금 더 비싸지 만 영양소와 섬유질로 가득 찬 건강한 간식이며 약간 달콤합니다.”라고 말합니다.

다른 트위스트를 위해 멜론이나 베리를 플레인 요거트와 섞거나 얼음 조각에 넣으십시오.

5. 통 곡물, 고 섬유질 식품

과식하거나 잘못된 음식을 선택하지 않도록 이것들을 채우십시오.

말린 콩, 완두콩, 렌즈 콩과 같은 콩과 식물을 사용해보십시오. 생 야채와 함께 검은 콩과 옥수수 살사를 즐길 수도 있습니다.

“이러한 음식에는 여전히 탄수화물이 포함되어 있지만 [만족을 유지하는 데 도움이되는] 흥미로운 맛이 있습니다.”



여주 효능

많은 섬유질로 이루어진 여주는 카라틴이라는 성분이 풍부하다. 이 성분은 체내에서 당분의 재합성을 막아 혈당을 낮춰준다. 또 여주는 비타민을 다량 함유하고 있어 뇌졸중 초기증상 등 당뇨병 합병증인 혈관성 질환을 예방한다.

당뇨병 : 과거 치료법, 새로운 발견

당뇨병은 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 적절하게 반응하지 않아 혈당 수치가 높아질 때 발생합니다. 혈당 수치를 관리하는 것은 어려울 수 있지만, 지속적인 연구는 당뇨병으로 완전한 삶을 살 가능성을 높이고 있습니다.

과거에는 제 1 형 당뇨병 이 수개월 또는 수주 내에 항상 치명적이었습니다. 인슐린 을 치료제로 도입 하면서이를 변화 시켰습니다.

당뇨병 에 대한 치료법은 아직 없지만 새로운 약물과 가능한 원인에 대한 인식은이 질환을 가진 사람들의 전망을 더욱 향상 시켰습니다.

당뇨병의 초기 과학

당뇨병의 병력과 조기 치료를 이해하면이 질환에 대한 이해와 치료가 얼마나 발전했는지 알 수 있습니다.

당뇨병 발견

조셉 폰 머링
Joseph von Mering (사진)과 Oskar Minkowski는 1899 년 개에서 췌장을 제거하여 당뇨병이 발병 할 수 있다는 사실을 발견 한 것으로 알려져 있습니다.
이미지 크레딧 : PD-US

3,000 년 전에 고대 이집트인 들은 제 1 형 당뇨병으로 보이는 질환을 언급 했습니다. 과도한 배뇨, 갈증 및 체중 감소가 특징입니다.

작가들은 증상을 줄이기 위해 통 곡물 식단을 따르는 것이 좋습니다.

고대 인도에서 사람들은 개미에게 소변을 보여줌으로써 당뇨병 검사에 개미를 사용할 수 있음을 발견했습니다. 개미가 소변으로 들어왔다면 당분 수치가 높다는 신호였습니다. 그들은 조건을 madhumeha, 즉 꿀 소변이라고 불렀습니다.

기원전 3 세기 동안 멤피스의 아폴로니우스는 “당뇨병”이라는 용어를 언급했는데, 이는 가장 초기에 언급되었을 수 있습니다.

시간이지나면서 그리스 의사들은 당뇨병과 요붕증을 구분하기도했습니다 .

요붕증은 당뇨병과 관련이 없습니다. 또한 갈증과 배뇨로 이어지지 만 신체의 인슐린 생산이나 사용에는 영향을 미치지 않습니다. 요붕증은 뇌하수체가 생성하는 바소프레신이라는 호르몬 문제로 인해 발생합니다.

고대 로마의 의사 Galen은 당뇨병에 대해 언급했지만 당뇨병에 걸린 사람은 단 두 명 뿐이라고 언급했는데, 이는 당시에 비교적 드물었 음을 시사합니다.

기원 5 세기에 인도와 중국의 사람들은 제 1 형 당뇨병 과 제 2 형 당뇨병 사이에 차이가 있다는 사실을 알아 냈습니다 . 그들은 제 2 형 당뇨병이 다른 사람들보다 무겁고 부유 한 사람들에게서 더 흔 하다고 지적 했습니다. 그 당시, 이것은이 사람들이 다른 사람들보다 더 많이 먹고 덜 활동적이라는 것을 암시했을 수 있습니다.

오늘날 가공 식품의 준비된 공급은 부와 더 많이 먹는 것 사이의 연관성을 약화 시켰지만, 비만 ,식이 요법, 운동 부족은 여전히 ​​제 2 형 당뇨병의 위험 요소입니다.

당뇨병 이라는 용어 는 그리스어 “당뇨병”(흡입 또는 통과)과 라틴어 “mellitus”(꿀 또는 달콤한)에서 유래되었습니다.

중세 시대에 사람들은 당뇨병이 신장 질환이라고 믿었지만 18 세기 후반 영국의 한 의사는 췌장 손상을 경험 한 사람들에게서 당뇨병이 발생했음을 발견했습니다.

1776 년에 Matthew Dobson 은 당뇨병 환자의 소변이 단맛을 가질 수 있음 을 확인했습니다 . Medical Observations and Inquiries 저널이 발표 한 기사에 따르면 , 그는 소변의 포도당을 측정 한 결과 당뇨병 환자에서 높은 수치를 보였다고합니다.

Dobson은 또한 당뇨병이 일부 사람들에게는 치명적일 수 있지만 다른 사람들에게는 만성적 일 수 있다고 언급하여 1 형과 2 형의 차이점을 더욱 명확히했습니다.

19 세기 초에는 당뇨병이 얼마나 흔한 지에 대한 통계가 없었고 효과적인 치료법이 없었으며, 사람들은 보통 처음 증상을 보이고 몇 주에서 몇 달 이내에 사망했습니다.

조기 치료

초기 그리스 의사들은 가능하면 말을 타고 당뇨병을 치료할 것을 권장했습니다. 그들은이 활동이 과도한 배뇨의 필요성을 줄여 줄 것이라고 믿었습니다.

다른 치료 옵션 에는 다음 이 포함됩니다 .

  • 예를 들어, 쌀과 전분을 곁들인 우유,“혈액을 걸쭉하게하고 소금을 공급하기위한”거미 음식 또는 빵과 함께 끓인 우유와 보리 물과 같은 “자극없는”우유 및 탄수화물 식단
  • 호로 파, 루핀, 벌레 씨 분말
  • 아편과 같은 마약
  • 송아지 고기와 양고기와 같이“소화하기 쉬운”식품
  • 산패 한 동물성 식품
  • 담배
  • 녹색 채소
  • 탄수화물이없는 식단
  • 금식

한 의사 는 지방 65 %, 단백질 32 %, 탄수화물 3 %로 구성된 식단을 권장 했습니다 . 그러나 그는 과일과 정원 농산물을 피할 것을 권고했습니다.

다양한 전문가들은 황화 암모늄, 디지탈리스, 마그네시아, 백악, 리튬 염 및 칼륨 염을 포함한 여러 화학 물질과 약물도 권장했습니다 .

의사들은 치료법으로 사용할식이 요법이나 약물에 항상 동의하지 않았습니다. 다음과 같은 일부 권장 생활 방식 측정 :

  • 운동
  • 따뜻한 옷을 입고
  • 냉탕 및 터키탕을 포함한 목욕
  • 스트레스 피하기
  • 피부 근처에 플란넬이나 실크 착용
  • 마사지 받기
  • 시력좋아지는법

이러한 당뇨병 관리 방법은 특히 효과적이지 않았으며이 질환을 가진 사람들은 심각한 건강 문제를 경험했습니다.

당뇨병과 고혈압의 연관성

고혈압 또는 고혈압은 종종 제 1 형, 제 2 형 및 임신성 당뇨병을 포함한 당뇨병과 함께 발생하며 연구에 따르면 이들 사이에 연관성이있을 수 있습니다.

고혈압 과 제 2 형 당뇨병 은 비만 과 심혈관 질환 을 포함하는 상태 인 대사 증후군의 두 측면입니다 .

고혈압과 당뇨병 모두 몇 가지 근본적인 원인이 공통적 일 수 있으며 몇 가지 위험 요인을 공유합니다. 그들은 또한 서로의 증상을 악화시키는 데 기여합니다. 두 조건을 모두 관리하는 방법도 겹칩니다.

고혈압 과 당뇨병 의 연관성 ,이를 감지하는 방법, 두 가지 모두의 부정적인 영향을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오 .

고혈압과 당뇨병 확인

비교적 간단한 검사를 통해 당뇨병이나 고혈압이 있는지 확인할 수 있습니다.

사람들은 또한 당뇨병을위한 혈당 검사 키트와 혈압을 위한 혈압 모니터를 구입할 수 있으며, 집에서 사용할 수 있습니다.

고혈압 확인

간호사가 혈압을 확인
일상적인 건강 검진을 통해 고혈압을 확인할 수 있습니다.

사람들은 때때로 고혈압을“침묵의 살인자”라고 부르며 많은 사람들이 고혈압이 있다는 사실을 모릅니다.

미국 심장 협회 (AHA) 스트레스는 대부분의 시간을 아무 증상이 없습니다.

사람들은 일반적으로 의사가 혈압을 측정하거나 집에서 직접 혈압을 측정 할 때 고혈압이 있다는 것을 알게됩니다.

판독 값은 두 개의 숫자를 제공합니다.

  • 수축기는 상위 번호
  • 확장기는 아래 번호

AHA에 따르면 결과 는 다음 중 하나입니다.

  • 정상 : 수축기 120 미만, 확장기 80 미만
  • 상승 : 수축기 120–129 및 80 미만 확장기
  • 고혈압 1 단계 : 수축기 130–139 및 확장기 80–89
  • 고혈압 2 기 : 수축기 140 이상 및 이완기 90 이상
  • 고혈압 위기 : 수축기 180 이상, 이완기 120 이상.

고혈압 위기는 개인이 즉시 의사를 만나야 함을 의미합니다.

초기 고혈압이있는 사람은 미래에 고혈압이 발생할 위험이 있습니다.

생활 습관은 혈압을 조절하고 고혈압과 그 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 라이프 스타일 영향 요인은 다음과 같습니다.

  • 운동
  • 건강한 식단
  • 체중 조절
  • 약물

당뇨병 확인

당뇨병이있는 모든 사람이 자신의 상태를 효과적으로 조절하는 한 진단을받은 사람을 포함하여 증상을 느끼는 것은 아닙니다.

고혈당 증상이 나타나면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 과도한 갈증
  • 자주 소변을 볼 필요
  • 야간 배뇨 증가
  • 약점과 피로
  • 흐려진 시야
  • 눈에 좋은 음식

또한 요로 감염 , 아구창 및 상기도 감염을 포함하여 더 많은 감염이 시작되는 것을 알 수 있습니다 . 그들은 또한 상처와 감염이 치유되는 데 더 오래 걸린다는 것을 알아 차릴 수 있습니다.

검사 결과 소변과 혈액에 높은 당분이 있음을 보여줍니다.

8 시간 금식 후 포도당 수치 는 다음과 같습니다.

  • 정상 : 데시 리터당 100 밀리그램 (mg / dl) 미만
  • 당뇨병 전증 : 100–125 mg / dl
  • 당뇨병 : 126 mg / dl 이상의 수치

의사가 수행 할 수있는 다른 검사는 결과를 다른 방식으로 보여줍니다.

당뇨병에는 세 가지 종류가 있으며, 모두 원인이 다릅니다.

1 형 당뇨병 은 어린 시절이나 청소년기에 나타나는 경향이 있지만 나중에 발생할 수 있습니다. 증상은 비교적 갑자기 또는 몇 주에 걸쳐 나타날 수 있습니다. 1 형은 면역 체계가 인슐린 을 생성하는 췌장의 세포를 공격 할 때 발생합니다 . 제 1 형 당뇨병 을 피할 수있는 방법은 없습니다 .

제 2 형 당뇨병 은 발병하는 데 수년이 걸릴 수 있으며 대부분의 사람들은 증상을인지하지 못합니다. 누군가는 일반적으로 선별 검사에 참석할 때 또는 신경 병증 이나 신장 문제 와 같은 합병증이 발생하는 경우 당뇨병 전단계 또는 제 2 형 당뇨병이 있다는 것을 알게됩니다 .

현재 지침 은 비만과 같은 위험 요인이있는 경우 45 세 이상 또는 그 이전의 모든 사람에 대한 선별 검사를 권장합니다.

이 예방 조치는 조기 진단을받은 사람이 상태를 되돌 리거나 진행을 늦추고 시작하기 전에 합병증을 피할 가능성이 더 높기 때문입니다.

이를위한 한 가지 방법은 의사가 고혈압에 권장하는 유사한 생활 방식을 선택하는 것입니다.

임신성 당뇨병 은 임신 중에 만 발생하지만 나중에 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

정기 검진에서 임신 중 혈당 수치가 높은 것으로 나타나면 의사는 분만까지 환자의 상태를 모니터링합니다. 그들은 이후 몇 주 동안 이것을 계속할 것이지만 혈당 수치는 보통 떨어집니다.

임신성 당뇨병은 자간전증을 포함한 다양한 합병증을 유발할 수 있으며 , 그 주요 증상은 고혈압입니다.

당뇨병이 고혈압을 유발할 수 있습니까?

close up of woman s hands using blood sugar meter
당뇨병에는 높은 혈당 수치가 포함됩니다.

당뇨병 환자는 포도당을 처리하기에 충분한 인슐린이 없거나 인슐린이 효과적으로 작동하지 않습니다. 인슐린은 신체가 음식에서 포도당을 처리하여 에너지로 사용할 수 있도록하는 호르몬입니다.

인슐린 문제의 결과로 포도당은 에너지를 제공하기 위해 세포에 들어갈 수 없으며 대신 혈류에 축적됩니다.

포도당 수치가 높은 혈액이 몸을 통과 할 때 혈관과 신장을 포함한 광범위한 손상을 일으킬 수 있습니다. 이 기관들은 건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 그들이 손상을 입으면 혈압이 상승하여 더 많은 위험과 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다.

고혈압이 당뇨병을 유발할 수 있습니까?

메타 분석 에 나타나는 심장의 미국 대학의 저널 ( JACC 2015 년)는 4 명 백만 명 이상의 성인을위한 데이터 보았다. 고혈압 환자는 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 더 높다는 결론을 내 렸습니다. 고혈압에 좋은 음식

이 연결은 염증과 같은 두 가지 상태에 영향을 미치는 신체의 과정 때문일 수 있습니다 .

당뇨병 및 고혈압 합병증

당뇨병과 고혈압의 복합적인 영향은 심혈관 질환, 신장 질환 신장에 좋은 음식 및 기타 건강 문제 의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2012 년 연구자들은 미국 에서 제 1 형 당뇨병 환자의 30 % 와 제 2 형 당뇨병 환자의 50 ~ 80 %가 고혈압을 앓고 있다는 수치를 인용했습니다 .

혈액의 높은 포도당 수치가 혈압을 높일 수있는 세 가지 방법이 있습니다.

  • 혈관이 늘어나는 능력을 잃습니다.
  • 특히 당뇨병이 이미 신장에 영향을 미치는 경우 신체의 체액이 증가합니다.
  • 인슐린 저항성 은 고혈압의 위험을 증가시키는 과정을 포함 할 수 있습니다.

혈당 수치와 혈압을 조절하면 합병증을 예방할 수 있습니다.

예방

라이프 스타일 요인은 혈당과 혈압을 모두 관리하는 데 중요합니다.

건강한 체중

과체중의 경우 조금이라도 감량하면 고혈압과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.

과체중 환자의 경우, NHLBI (National Heart, Lung and Blood Institute) 는 체중의 3 ~ 5 % 가 감소하면 혈압 수치를 개선 할 수 있다고 지적합니다.

마찬가지로 질병 통제 예방 센터 (CDC) 는 체중 의 5 ~ 7 % 를 감량 하면 당뇨병 전증이 당뇨병이되는 것을 막을 수 있다고 지적합니다 . 그것은 체중이 200 파운드 인 사람의 경우 10-14 파운드의 손실입니다.

활동

규칙적인 활동은 혈압을 낮추고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며 다른 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

현재 지침 은 모든 사람이 매주 최소 150 분의 중간 강도 유산소 운동 또는 75 분의 격렬한 강도 운동을하도록 권장합니다. 적당한 운동에는 걷기와 수영이 포함됩니다.

한동안 활동하지 않은 사람은 의사와상의하여 합리적인 운동 계획에 대한 조언을 구해야합니다.

건강에 좋은 식단 선택

당뇨병과 고혈압이있는 사람들은 식단 계획에 대해 의사와상의해야합니다.

여기에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.

  • 신선한 과일과 채소를 많이 먹음
  • 통 곡물을 포함한 고 섬유질 식품에 집중
  • 첨가되는 소금과 설탕의 양을 제한
  • 트랜스 지방 및 동물성 지방과 같은 건강에 해로운 지방을 피하거나 제한

의사는 종종 혈당 및 전반적인 웰빙 관리를 위해 DASH 다이어트 를 권장합니다 .

DASH 다이어트로 무엇을 먹어야하는지 여기에서 자세히 알아보세요 .

당뇨병 환자는 탄수화물 섭취를 모니터링하고 혈당 수치를 확인하여 치료 계획이 설정 한 목표를 충족하는지 확인해야합니다.

설탕을 너무 많이 먹으면 당뇨병에 걸릴 수 있습니까?

당뇨병은 음식이 풍부한 국가에서 더 흔해졌습니다. 과도한 설탕 섭취는 비만, 심혈관 질환 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 제 2 형 당뇨병과의 관계는 여전히 복잡하고 불분명합니다.

미국의 당뇨병 환자 수는 1990 년과 2010 년 사이에 3 배 이상 증가했습니다 .

설탕 섭취와 제 2 형 당뇨병 의 연관성에 대한 연구 가 진행 중입니다. 대부분의 의사들은 설탕만으로는 당뇨병을 유발하지 않는다고 주장합니다. 다양한 요인으로 인해 발생하는 복잡한 상태입니다.

제 2 형 당뇨병이 가장 흔한 유형입니다. 초과 체중 의 발전에 기여할 수 있습니다.

과도한 설탕 섭취와 당뇨병

설탕 뿌리기
설탕과 당뇨병의 연관성은 복잡합니다.

제 1 형 및 제 2 형 당뇨병은 모두 혈당 수치를 조절하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다.

설탕 소비는 두 유형 모두 직접적으로 발생하지 않습니다. 그러나 너무 많이 먹으면 체중이 증가 할 수 있습니다. 비만 은 제 2 형 당뇨병 의 위험 요소입니다 .

반면 제 1 형 당뇨병 은자가 면역 질환으로 사람의 면역 체계가 인슐린 을 생성하는 세포를 공격하게합니다 . 이 세포에 대한 손상은 혈당을 관리하는 신체의 능력을 약화시킵니다.

당뇨병에 걸린 사람은 당뇨를 너무 많이 섭취하면 신체가 혈당 수치를 관리하기가 더 어려워 지므로 증상이 악화 될 수 있습니다. 제 1 형 당뇨병 환자는 여전히 설탕 섭취에주의해야합니다.

설탕과 제 2 형 당뇨병의 연관성

설탕을 섭취하는 것이 제 2 형 당뇨병을 직접 유발하지는 않지만, 일부 증거에 따르면 전반적인 설탕 가용성이 높을수록 당뇨병이 더 흔해집니다.

2,016 리뷰는 현재 연구가 설탕 소비가 당뇨병에 직접 및 간접 링크가 제안하는 패턴을 설득 발견했지만, 그것은 의미있는 데이터를 생성되지 것을 발견했다.

이 리뷰는 당뇨병으로 이어지는 당의 직접적인 메커니즘이 과당이라고하는 당을 포함한다고 제안합니다. 간은 섭취를 조절하지 않고 과당을 흡수하므로 잠재적으로 간 지방이 축적되고 인슐린 감수성이 감소합니다.

인슐린 민감성은 세포가 포도당을 얼마나 효과적으로 사용하여 혈류에서 제거 하는지를 결정합니다. 이것이 감소하면 혈당이 지속적으로 높아져 잠재적으로 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

그러나 연구 저자는 인간에 대한 직접적인 연구에서 충분한 증거가 없다는 것을 인정합니다.

2013 연구 175 개 이상의 다른 나라에서 사람들을 조사 증가 당뇨병의 요금을 주도 식량 공급에서 그 설탕을 더 발견했다.

특히, 1 인당 하루 150 칼로리 의 설탕을 추가 할 때마다 당뇨병 수치는 1 % 증가했습니다. 이 변화는 연구자들이 비만, 운동, 전반적인 칼로리 소비와 같은 당뇨병과 관련된 다른 요인을 통제했을 때에도 계속되었습니다.

이 연구는 설탕 섭취가 적어도 더 넓은 인구 수준에서 당뇨병 위험에 영향을 미친다는 것을 시사합니다.

이 연구는 개인을 조사하지 않았으므로 설탕 섭취가 당뇨병을 유발한다는 주장을 생물학적으로 뒷받침하지 않습니다. 그러나 그것은 상관 관계를 암시합니다.

이전 연구에 대한 2012 년 검토 에 따르면 일부 형태의 설탕을 섭취하면 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다. 이전 연구를 바탕으로이 연구는 단 음료가 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킬 가능성이 있다고 제안했습니다.

식이 설탕은 혈당과 관련이있는 것처럼 보이지만 연구자들은 당뇨병과의 연관성을 완전히 이해하지 못하고 있습니다.

기타 설탕 관련 건강 위험

양치 충치
설탕을 너무 많이 먹으면 충치가 생길 수 있습니다.

설탕과 제 2 형 당뇨병 사이의 연관성은 확실하지 않지만 설탕과 다른 건강 상태 사이의 연관성은 훨씬 더 명확합니다.

2014 년에 발표 된 연구 에서는 과도한 설탕 섭취가 심혈관 질환 (CVD)으로 인한 사망 위험 증가와 관련이 있습니다.

설탕으로 하루 열량의 25 % 이상을 섭취 한 사람들은 설탕으로 칼로리를 10 % 이하로 섭취 한 참가자 보다 심장병 으로 사망 할 확률이 두 배 이상 높았 습니다.

당뇨병은 심혈관 질환의 위험을 증가 시키므로 질환이있는 사람들은 당분 섭취에 유의해야합니다.

너무 많은 설탕 섭취와 관련된 다른 위험은 다음과 같습니다.

  • 비 알코올성 지방간 질환을 포함한 간 질환
  • 호르몬 변화
  • 높은 콜레스테롤
  • 체중 증가 및 비만
  • 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 과 같은 만성 질환
  • 만성 염증 및 면역 기능 장애
  • 충치

설탕 섭취 권장 사항

신체가 기능하려면 포도당이 필요합니다. 포도당은 식품에 광범위하게 존재하므로 피할 수 없습니다. 그러나 간식이나 식사에 설탕을 추가 할 필요는 없습니다.

가당 탄산 음료, 사탕 및 가공 식품은 특히 해 롭습니다.

미국 심장 협회 (AHA)는 매일 첨가 당에 대해 다음과 같은 제한 을 권장 합니다 .

  • 평균적인 남성의 경우 : 설탕에서 9 티스푼, ​​36g 또는 150 칼로리 이하.
  • 일반 여성의 경우 : 설탕에서 6 티스푼, ​​25g 또는 100 칼로리 이하.

고 과당 옥수수 시럽과 같은 특정 유형의 설탕에 초점을 맞추는 대신 AHA는 모든 첨가 설탕을 제한 할 것을 권장합니다.

설탕 섭취를 일일 총 칼로리의 10 % 미만으로 제한하는 것은 설탕 섭취를 통제하는 또 다른 방법입니다. 이것은 사람이 필요한 칼로리에 관계없이 과도한 설탕 소비를 방지합니다.

미국 당뇨병 협회는 추가 권장 사항을 제공 합니다 . 그들은 당뇨병 환자가 다음을 수행해야한다고 제안합니다.

  • 먹어 탄수화물 등 통밀 빵, 오트밀, 또는 과일과 같은 낮은 또는 중간 혈당 지수 (GI)과를,.
  • 신체에보다 지속 가능한 에너지를 제공하고 혈당 조절에 도움이되도록 섬유질이 풍부한 식품을 선택하십시오.
  • 저지방 단백질을 선택하고 건강에 좋은 지방을 선택하여 음식에 대한 갈망을 줄이십시오. 이것들은 사람들이 더 오래 포만감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
  • 아티 초크, 브로콜리, 가지, 버섯, 오크라, 순무와 같은 녹말이없는 채소를 섭취하십시오.
  • 단 스낵과 알코올 음료를 제한하거나 피하십시오.
  • 나트륨, 첨가 당 및 건강에 해로운 지방이 많을 수있는 저 영양 가공 식품을 피하십시오.
  • 나트륨 섭취량을 하루 에 2,300 밀리그램 이하 로 제한하십시오 .
  • 적은 양의 식사를 더 자주하십시오. 다량의 식사는 혈당 급증을 유발할 수 있으며 식사 사이의 배고픔은 건강에 좋지 않은 간식으로 이어질 수 있습니다.

당뇨병 예방

규칙적인운동
규칙적인 운동은 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설탕과 당뇨병 사이의 연관성은 불분명하지만, 식단에서 첨가 당과 가공 식품을 줄이면 제 2 형 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

다른 생활 방식 조정은 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이거 나 당뇨병 환자가 증상을 관리하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 체중 관리 : 사람이 끊기면 5-7% 자신의 체중을, 그것은 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다.
  • 규칙적인 신체 활동 : 얻기 150분 주당 빛에 온건 한 운동을하면 혈당을 조절하는 데 도움이 체중을 줄일 수 있습니다. 너무 많은 운동은 해로울 수 있으므로 과도한 운동을 피하십시오.
  • 부분 조절 : 섬유질, 단백질 및 건강에 좋은 지방이 충분한 음식의 더 작고 통제 된 부분을 섭취하면 혈당 조절을 지원할 수 있습니다. 이것은 또한 당뇨병이있는 사람들이 좋아하는 음식을 포기할 필요가없고, 준비와 섭취량을 조정하기 만하면된다는 것을 의미합니다.

임신성 당뇨병에 걸린 여성은 체중을 관리하고 임신 중 과도한 체중 증가를 방지하며 계획된 임신 전에 신체 활동을 늘림으로써 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.

임신 중 신체에 가장 안전한 체중 증가 및 운동 수준에 대해 의사와 상담하십시오.

문화상품권 현금화

당뇨병이 가려움증을 유발합니까?

당뇨병이있는 사람들은 질병이없는 사람들보다 더 자주 가려운 피부를 경험하는 경향이 있습니다. 지속적인 가려움증은 불편할 수 있으며 과도한 긁힘을 유발하여 감염, 불편 함 및 통증을 유발할 수 있습니다.

가려움증은 종종 당뇨병 성 다발 신경 병증의 증상으로, 당뇨병 이 신경 손상으로 이어질 때 발생하는 상태입니다 . 당뇨병으로 인해 발생하는 특정 피부 질환은 피부 가려움증을 유발할 수도 있습니다.

당뇨병 환자는 가려운 피부를 무시해서는 안됩니다. 건조하고 자극적이거나 가려운 피부는 감염 될 가능성이 더 높으며 당뇨병이있는 사람들은 질병이없는 사람들만큼 성공적으로 감염에 맞서 싸울 수 없습니다.

당뇨병 성 가려움증의 원인

당뇨병 가려움증
당뇨병은 가려움증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병은 국소 가려움증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병 환자가 다른 사람보다 더 빈번한 가려움증을 경험할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.

때때로 가려움증은 피부 바깥층의 손상된 신경 섬유로 인해 발생할 수 있습니다.

종종 당뇨병 관련 가려움증의 원인은 당뇨병 성 다발 신경 병증 또는 말초 신경 병증 입니다. 이는 고혈당 수치가 신경 섬유, 특히 발과 손의 신경 섬유에 손상을 줄 때 발생하는 당뇨병 합병증입니다.

당뇨병 환자에게 신경 손상이 발생하기 전에 높은 수준의 사이토 카인이 신체를 순환합니다. 이들은 가려움증을 유발할 수있는 염증 물질입니다.

최근 연구에 따르면 사이토 카인의 증가는 결국 당뇨병 성 신경 손상과 관련이 있을 수 있습니다.

때때로 지속적인 가려움증은 당뇨병 환자가 사이토 카인 수치 증가로 인해 신경 손상의 위험이 있음을 나타낼 수 있습니다. 많은 사람들이 신경 병증이 발생한 후 증상으로 가려움증을 경험하기도합니다.

가려움이 계속되면 의사의 진료를 받으십시오.

당뇨병 환자는 또한 가려움증을 유발할 수있는 신부전 또는 간부전을 포함한 합병증을 경험할 수 있습니다.

일부 당뇨병 환자는 새로운 약물의 부작용으로 피부가 가렵거나 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

그러나 의사에게 알레르기 반응을 경험했음을 확인할 때까지 약물 복용을 중단해서는 안됩니다. 의사는 대체 약물을 처방해야 할 수도 있습니다.

혈액 순환이 원활하지 않아 가려움증을 경험할 수도 있습니다. 이러한 경우 가려움증은 다리 아래에서 발생할 가능성 이 더 높습니다 .

향수, 염료 및 강한 비누가 포함 된 피부 제품은 피부를 건조하게하여 가려움증을 유발할 수 있습니다.

피부는 또한 겨울에 건조하거나 민감해질 수 있습니다.

당뇨병 성 피부 상태

때로는 기저 피부 상태가 가려움증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병이있는 사람은 당뇨병이없는 사람보다 더 쉽게 특정 피부 상태와 감염에 걸릴 수 있습니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

  • 곰팡이 감염 : 무좀 및 가려움증과 같은 곰팡이 감염은 가려움증을 유발할 수 있습니다. 피부는 또한 붉어 지거나 뜨겁거나 부어 오를 수 있습니다. 때때로 작은 물집이 생기고 액체 분비물이 생성됩니다. 효모와 같은 곰팡이 칸디다 알비 칸 스는 종종 이러한 감염의 원인이됩니다.
  • Necrobiosis lipoidica diabeticorum (NLD) : 이것은 신체의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있지만 일반적으로 다리 아래에서 발생하는 드문 피부 질환입니다. NLD는 칙칙하고 붉은 반점으로 시작하여 표면이 돌출되어 어두운 경계선이있는 흉터와 같은 병변으로 발전합니다. 통증과 가려움증을 유발할 수 있습니다.
  • 폭발성 황색 종증 : 제 1 형 당뇨병 환자 에게 더 흔하며 ,이 상태는 땅콩 크기 정도의 피부에 노란색 병변을 형성합니다. 높은 콜레스테롤 낮추는 음식 과 지방 수치는 분출 성 황색 종증의 위험을 증가시킵니다. 반점은 종종 다리, 발, 손, 팔 및 엉덩이에 발생합니다. 모든 융기는 주위에 빨간색 고리가 있고 가려울 수 있습니다.

조짐

가려움증의 증상은 원인에 따라 다양합니다.

예를 들어, 말초 신경 병증이있는 사람은 다리 아랫 부분에 가려움증을 경험할 가능성이 더 높습니다.

또한 일반적으로 발이나 손에서 감각 상실을 경험할 수 있습니다. 따끔 거림이 이러한 증상을 동반 할 수 있습니다.

특정 피부 상태 나 감염이있는 사람은 반점이나 병변 부위가 가렵습니다.

가려움증은 사람이 옷에 불편 함을 느끼게하고 밤에 깨우고 항상 긁을 필요가있는 것처럼 느끼게 만듭니다.

구조

뜨거운목욕
너무 뜨거운 목욕을 피하십시오.

당뇨병 환자는 건강한 피부를 유지하고 가려움증을 완화하기 위해 다음과 같은 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

  • 조심스럽게 당뇨병을 관리하고 혈당 수치가 너무 높아지는 것을 방지합니다.
  • 매우 뜨거운 목욕을 피하십시오. 뜨거운 물은 피부의 수분을 제거 할 수 있습니다.
  • 목욕이나 샤워 후에도 피부가 젖어있을 때 스킨 로션을 바릅니다. 그러나 당뇨병이있는 사람은 발가락 사이에 로션을 바르지 말아야합니다. 수분과 함께 작용하여 유해한 곰팡이를 유인 할 수 있기 때문입니다.
  • 가혹한 향수 나 염료가 포함 된 보습제를 피하십시오. 로션이 “부드럽다”또는 “저자 극성”이라고 표시된 라벨이있는 제품을 찾으십시오. 일부 제조업체는 당뇨병 환자를 위해 특별히 로션을 만듭니다.

다양한 당뇨병 전용 로션이 있습니다. 

생활 방식을 바꾸는 것도 피부 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 건강한 식단을 먹는 것이 포함됩니다.

의사를 볼 때

가려움증을 치료하기 위해 가정 요법을 시도했지만 약 2 주 후에도 호전되지 않는 당뇨병 환자는 다른 옵션에 대해 의사와 상담해야합니다.

모든 사람이 때때로 가려운 피부를 가지고 있지만, 당뇨병 환자에게는 가려운 피부가 당뇨병 조절 능력이 떨어지고 잠재적 인 신경 손상을 나타낼 수 있습니다.

의사는 건조하거나 고르지 않은 피부 부위를 평가하여 당뇨병이나 기저 피부 상태가 원인인지 확인할 수 있습니다.

그들은 치료를 처방하거나 개인의 당뇨병 관리 루틴의 변경을 권장 할 수 있습니다.

대기 오염과 당뇨병 사이의 강력한 연관성



열악한 공기질의 유해한 영향을 추정하기 위해 고안된 새로운 연구는 당뇨병과 오염 수준 사이에 중요한 상관 관계를 밝혀 냈습니다. 저자는 결론이 향후 지침을 형성하는 데 도움이되기를 희망합니다.

공장 대기 오염
당뇨병과 대기 오염 사이의 연관성은 더욱 커집니다.

대기 오염과 당뇨병 은 전 세계적으로 수백만 명의 사망 원인이됩니다.

세계 보건기구 ( WHO )에 따르면 대기 오염은 폐암 , 호흡기 감염, 뇌졸중 , 심지어 심장병으로 이어질 수 있습니다 .

대기 오염은 세계적인 문제이지만 저소득 도시가 가장 큰 영향을받습니다.

공기의 질 데이터베이스 – 2018에 업데이트 한 – 쇼 그 WHO 가이드 라인을 충족하지 않는 공기를 호흡 도시 지역에 사는 사람들의 80 % 이상.

당뇨병은 인슐린 호르몬을 생산하는 신체의 능력 이 저하되어 혈당 수치가 높아질 때 발생하는 만성 질환입니다 . 당뇨병은 치료할 수 있지만 합병증은 신부전, 심장병 및 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

WHO의 데이터에 따르면 2014 년 에는 성인의 8.5 % 가 당뇨병에 걸렸고 2015 년에는이 건강 상태로 인해 160 만 명이 사망했습니다.

당뇨병과 대기 오염

미주리 주 세인트루이스에있는 워싱턴 대학교 의과 대학 연구원들은 미주리 주 재향 군인회 세인트루이스 의료 시스템과 협력하여 대기 오염과 당뇨병 사이의 강력한 연관성을 발견했습니다.

이것은 열악한 공기질의 유해한 영향에 대한 새로운 인식을 가져 오는 데 도움이 될 수 있습니다. 

연구를 위해 과학자 팀은 당뇨병 병력이없는 미국 재향 군인 그룹에 대한 오염의 영향을 분석했습니다.

그들은 8.5 년 동안이 참가자들을 추적했습니다. 그들은 다양한 모델을 사용하여 주변 공기 나트륨 농도 및 류마티스관절염 과 같은 다른 매개 변수에 대해 테스트했습니다 .

연구원들은 잘못된 관계를 측정 할 가능성을 제거하기 위해 당뇨병이나 대기 오염과 관련이없는 이러한 추가 변수를 사용했습니다.

이러한 분석을 바탕으로 그들은 전 세계적으로 대기 오염이 2016 년에 약 320 만 건의 당뇨병 환자와 820 만 년의 건강한 삶의 손실에 기여했다고 추정합니다.이 마지막 수치는 다음으로 인해 손실 된 모든 건강 수명의 약 14 %를 나타냅니다. 모든 원인으로 인해 당뇨병”이라고합니다.

오염은 어떻게 당뇨병을 유발합니까?

대기 오염과 당뇨병의 관계에 대한 정확한 메커니즘은 아직 입증되지 않았습니다. 그러나 과학자들은 일단 흡입 된 일부 오염 물질이 혈류로 들어가 조직 및 기관과 상호 작용할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

이러한 상호 작용은 궁극적으로 신체를 파괴하고 무엇보다도 인슐린 민감성과 생산을 변화시킬 수 있습니다.

오염 관련 당뇨병의 위험은 인도, 중국 및 인도네시아와 같이 청정 공기 정책이없는 저소득 국가에서 더 높고 캐나다, 호주 및 뉴질랜드와 같이 더 부유 한 국가에서 더 높다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 위험이 낮습니다.

연구 결과에 따르면 당뇨병 위험은 가능한 최저 노출 수준과 대기 질 기준에 대한 EPA 지침 사이에서 급격히 증가 합니다.

즉, 공식적으로 “안전”하다고 간주되는 수준에서도 위험은 여전히 ​​큽니다. 2017 년 10 월 Lancet 오염 및 건강위원회는 오염 의 유해한 영향을 강조 하는 보고서를 발표했습니다 .

새로운 증거를 찾기위한이 새로운 연구는 오염이 건강에 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있으며 당뇨병 발병으로 이어질 수 있다는 증거를 발견했습니다.



당뇨병 약은 여성의 COVID-19 사망 위험을 줄일 수 있습니다

최근 연구에 따르면 메트포르민과 COVID-19로 입원 한 제 2 형 당뇨병 또는 비만 여성의 사망 위험이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

당뇨병 치료를 위한 약물

메트포르민은 제 2 형 당뇨병 치료를위한 1 차 약물이며 미국의 많은 사람들이 글루코 파지 브랜드 버전을 사용합니다.

메트포르민 사용, 비만, 당뇨병 위험 및 COVID-19 사망률에 대한 최근 조사 결과는 The Lancet Healthy Longevity에 나와 있습니다.

2020 년 11 월 28 일로 끝나는 주 에 미국의 누적 COVID-19 입원률은 새로운 정점에 도달했습니다.

폐렴, 인플루엔자, COVID-19로 인한 사망률은 12.8 % 였지만 추가 데이터를 받으면이 수치가 높아질 것으로 보입니다.

비만 및 제 2 형 당뇨병을 포함한 특정 의학적 상태를 가진 사람들 은 중증 코로나증상이 증가하고 입원, 집중 치료 또는 기계적 환기가 필요할 수 있습니다. 이 그룹의 경우 질병으로 인한 사망 위험도 더 높습니다.

메트포르민은 제 2 형 당뇨병 치료를위한 1 차 약물이며 미국의 많은 사람들이 글루코 파지 브랜드 버전을 사용합니다.

메트포르민 사용, 비만, 당뇨병 위험 및 COVID-19 사망률에 대한 최근 조사 결과는 The Lancet Healthy Longevity에 나와 있습니다.

2020 년 11 월 28 일로 끝나는 주 에 미국의 누적 COVID-19 입원률은 새로운 정점에 도달했습니다.

폐렴, 인플루엔자, COVID-19로 인한 사망률은 12.8 % 였지만 추가 데이터를 받으면이 수치가 높아질 것으로 보입니다.

비만 및 제 2 형 당뇨병을 포함한 특정 의학적 상태를 가진 사람들 은 중증 COVID-19의 위험이 증가하고 입원, 집중 치료 또는 기계적 환기가 필요할 수 있습니다. 이 그룹의 경우 질병으로 인한 사망 위험도 더 높습니다.

와 정보를 지속적으로 실시간 업데이트 현재 COVID-19 발발에 우리의 방문 코로나 허브를 예방 및 치료에 대한 자세한 조언.

장기 주변에 축적 된 내장 지방 은 인슐린 저항성을 유발하여 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 한편 내장 지방 세포는 인터루킨 -6 (IL-6), 종양 괴사 인자-알파 (TNF-α), D- 이합체 등 중증 COVID-19와 관련이있을 수있는 염증 물질을 분비합니다.

제 2 형 당뇨병 환자는 인슐린 저항성에 기여하는 TNF-α 수치가 증가합니다. 또한, 항 염증성 사이토 카인 IL-10은 비만 및 제 2 형 당뇨병 환자에게 낮은 수치로 존재합니다.

항 염증 효과

안전하고 효과적이며 비교적 저렴한 약물 인 메트포르민은 항 염증성 IL-10 수치를 높이는 동시에 당뇨병 유무에 관계없이 염증성 마커 인 TNF-α 및 IL-6을 감소시킵니다.

메트포르민의 항 염증 효과와 약물을 복용하는 사람들의 COVID-19 사망률 감소에 대한 초기보고로 인해 미네소타 대학 의과 대학, 미니애폴리스 및 유나이티드 헬스 그룹 (UHG)의 연구원들은 조사하기로 결정했습니다. 메트포르민이 COVID-19 사망 위험을 감소 시켰는지 여부 및 감소가 성별에 따른 것인지 여부.

그들은 연구 논문에서 메트포르민이 남성보다 여성의 염증을 더 많이 감소 시켰다는 이전 발견을 언급했습니다.

“SARS-CoV-2 바이러스의 위해를 완화하기위한 효과적인 치료법이 개발되고있는 동안, 우리는 또한 바이러스에 대항 할 수있는 잠재력에 대해 좋은 안전성 프로필을 가진 일반적으로 사용되는 약물을 찾고 평가하는 것이 중요합니다.”라고 Deneen 박사는 말했습니다. Vojta, 공동 선임 연구 저자이자 UHG의 연구 개발 담당 부사장 .

연구원들은 UHG의 임상 발견 클레임 데이터베이스에서 2020 년 1 월 1 일부터 6 월 7 일까지 클레임 데이터에 대한 후 향적 분석을 수행했습니다. 여기에는 50 개 주 전체에서 COVID-19로 병원에 입원 한 다양한 연령, 인종 및 민족의 개인에 대한 등록 기록, 의료 청구, 실험실 결과 및 약국 청구가 포함됩니다.

연구에 포함 된 사람들은 18 세 이상이고 비만 또는 제 2 형 당뇨병 진단을 받았으며 2019 년에 UHG에 6 개월 이상 지속적으로 등록했습니다. 각 사람은 COVID-19로 병원에 입원했습니다.

전체적으로이 연구는 6,256 명의 개인의 청구 데이터를 분석했으며, 비 메트포민 그룹은 3,923 명, 메트포르민 그룹은 2,333 명이었습니다.

비 메트포르민 그룹의 평균 연령은 76 세, 약 55 %는 여성, 95 %는 제 2 형 당뇨병이었습니다. 메트포르민 그룹의 평균 연령은 73 세, 약 48 %는 여성, 99 %는 제 2 형 당뇨병이었습니다.

전체적으로 비 메트포르민 그룹의 20.2 %는 메트포르민 그룹의 16.9 %에 비해 입원 기간 동안 COVID-19로 사망했습니다.

이 연구는 메트포르민 사용이 전체 남성 및 여성 그룹에서 COVID-19 관련 사망률을 크게 감소 시켰다는 것을 보여주지 않았습니다. 그러나 성별에 따른 데이터의 하위 그룹 분석은 메트포민 사용과 여성의 사망률 감소 사이에 중요한 연관성을 보여주었습니다.

제 2 형 당뇨병이나 비만 환자의 경우이 연구는 입원 전에 메트포르민 처방을받은 여성이 그렇지 않은 여성에 비해 사망률이 21 ~ 24 % 감소한 것으로 나타났습니다.

연구에는 특정 제한이 있습니다. 예를 들어, 후 향적 분석은 종종 편향과 측정되지 않은 혼란 요인의 영향을받습니다. 또한 클레임 데이터는 메트포르민 치료 준수에 대한 정보를 제공하지 않으며, 메트포민에 대해 현금을 지불 한 환자를 설명하거나, 비만 등급이 다른 사람들을 구분하지 않습니다.

당뇨의 원인과 당뇨에 좋은 음식



인슐린 생산 부족과 내성이 당뇨의 원인입니다. 당뇨에 좋은 음식에는 시금치, 양배추, 계란이 있습니다.

당뇨병의 원인

인슐린 생산 부족은 1 형 당뇨병의 원인입니다. 인슐린 생성 세포가 손상되거나 파괴되어 인슐린 생산이 중단되면 발생합니다. 인슐린은 혈당을 몸 전체의 세포로 옮기기 위해 필요합니다. 결과적으로 인슐린 결핍은 혈액에 설탕을 너무 많이 남기고 세포에는 에너지를 공급하기에 충분하지 않습니다.

2 형 당뇨병이있는 경우, 신체는 인슐린에 내성이됩니다 . 당신의 몸은 더 이상 호르몬을 효율적으로 사용하지 않습니다. 이것은 췌장이 더 많은 인슐린을 만들기 위해 더 열심히 일하도록 강요합니다. 충분한 인슐린을 생산하지 않거나 신체가 효율적으로 사용하지 않으면 혈류에 포도당이 축적됩니다.

당뇨가 있을 때 주의해야 하는 음식

당뇨식단

당뇨에서 벗어나기 위해서는 달콤한 음식 과 정제 된 탄수화물의 섭취를 줄여야 합니다. 당신의 몸은 음식들을 작은 설탕 분자로 빠르게 분해하여 혈류에 흡수합니다. 결과적으로 혈당이 상승하면 췌장을 자극하여 혈당에서 신체의 세포로 설탕이 들어가도록 도와주는 호르몬인 인슐린 을 생성 합니다. 당뇨병 환자의 경우 신체의 세포는 인슐린의 작용에 저항력이 있으므로 혈당이 높습니다. 보상하기 위해 췌장은 더 많은 인슐린을 생산하여 혈당을 건강한 수준으로 낮추려고 시도합니다. 시간이 지남에 따라, 상태가 결국 제 2 형 당뇨병으로 바뀔 때까지 점진적으로 더 높은 혈당과 인슐린 수치를 초래할 수 있습니다. 많은 연구에서 설탕이나 정제 탄수화물의 빈번한 섭취와 당뇨병의 위험 사이의 연관성을 보여주었습니다.

혈당 수치를 조절하고 당뇨 위험을 예방 하려면 단 음료 대신 물, 탄산수 또는 설탕을 추가하지 않은 아이스 티를 섭취하십시오. 혈당과 인슐린을 자극 할 수있는 고당도 요구르트를 선택하지 말고 설탕이 없고 장 건강에 도움이 될 수있는 요구르트를 선택하십시오

당뇨병이 있다고 과일의 섭취를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 신선한 딸기나 작은 사과 같은 저당과일을 섭취하면 혈당을 목표 범위로 유지하면서 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

당뇨에 좋은 음식

당뇨에 좋은 음식

시금치 , 양배추 및 기타 잎이 많은 채소는 비타민 C를 포함한 여러 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 연구에 따르면 비타민 C 섭취를 늘리면 제 2 형 당뇨병 또는 고혈압 환자의 염증성 지표와 공복 혈당 수치가 감소했습니다. 또한 잎이 많은 채소는 항산화제인 루테인과 제아잔틴의 좋은 공급원입니다.

계란은 놀라운 건강상의 이점을 제공 합니다. 정기적인 계란 섭취는 여러 가지 방법으로 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 계란은 질병으로부터 눈을 보호하는 항산화 제인 루테인과 제아잔틴의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 계란 전체를 먹어야합니다. 계란의 장점은 주로 흰색보다는 노른자에서 발견되는 영양소 때문입니다.

당뇨병이 눈에 미치는 영향

당뇨병 및 눈 문제 관하여 여러가지 관점에서 이야기해보도록 하겠다. 당뇨병과 눈건강은 밀접한 관련이 있으며 이는 여러가지 연구결과가 입증하고있다.

고혈당의 장기적 효과

시간이 지남에 따라 고혈당 수치는 눈 뒤쪽의 아주 작은 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 혈관에서 액체가 누출되어 부기, 압력 ​​및 기타 문제가 발생합니다. 포도당 수치가 충분히 높으면 당뇨병의 징후가 신체의 다른 부분에 나타나기 전에 손상이 시작될 수 있습니다. 이것은 망막증, 황반 부종, 녹내장 및 백내장의 네 가지 당뇨병 관련 눈 문제로 이어질 수 있습니다. 당뇨식단을 알아보도록한다

조기 당뇨병 성 망막증

초기 비증 식성 당뇨병 성 신경 병증 (NPDR)에서는 혈관이 부풀어 오르고 안구 안쪽 내벽 (망막이라고 함)으로 누출됩니다. 신경 종말도 부을 수 있습니다. 처음에는 증상이 없을 수 있습니다. 당뇨병이 있거나 혈당이 높다는 것을 알고 있다면 의사와 눈 건강에 대해 이야기하십시오.  눈에좋은음식을 먹으며 관리를 일찍 시작하는 것이 중요합니다.

진행성 당뇨병 성 망막증

당뇨병 및 눈 문제 눈 뒤쪽의 혈관이 닫히기 시작합니다. 새로운 것들은 망막에서 자라지 만 손상되었습니다. 눈 중앙에있는 젤리 같은 물질 인 유리체로 누출 될 수 있습니다. 시야를 통해 떠 다니는 것처럼 보이는 어두운 점이나 줄무늬가 보일 수 있습니다. 즉시 치료를받지 않으면 흉터 조직이 형성 될 수 있습니다. 이것은 눈 뒤쪽에서 망막을 분리시킬 수 있습니다.

당뇨병 성 황반 부종

망막 병증은 때때로 황반이라고하는 망막의 중요한 부분에서 체액을 유발합니다. 자동차를 운전하고 얼굴을 인식하고 읽는 데 필요합니다. 황반이 부어 오르면 시력이 흐려지고 시력의 일부 또는 전부를 잃을 수 있습니다. 당뇨병 성 망막증에 걸린 사람들의 약 절반은 DME도 받게됩니다.   

녹내장

몇 가지 유형이 있지만 모두 뇌와 연결되는 눈 뒤쪽의 시신경에 압력을가합니다. 처음에는 증상이 없거나 측면 시력을 잃기 시작할 수 있습니다. 하지만 그렇게 느리게 일어나기 때문에 눈치 채지 못합니다. 치료하지 않으면 압력이 영구적 인 시력 상실로 이어질 수 있습니다.

당뇨 합병증과 혈당조절

일반적으로 음식을 먹거나 마신 후에는 몸에서 음식의 설탕을 분해하여 세포의 에너지로 사용합니다. 이를 위해서는 췌장이 인슐린이라는 호르몬을 생성해야합니다. 인슐린은 혈액에서 설탕을 끌어 당겨 세포에 넣어 에너지를 사용하는 과정을 촉진합니다.

당뇨병이있는 경우 췌장은 너무 적은 인슐린을 생성하거나 전혀 생성하지 않습니다. 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없습니다. 이를 통해 혈당 수치가 상승하고 나머지 세포에는 필요한 에너지가 부족합니다. 이로 인해 거의 모든 주요 신체 활동에 영향을 미치는 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

당뇨 합병증

당뇨병을 조기에 발견하면 효과적으로 관리 할 수 ​​있습니다. 그러나 치료하지 않으면 협심증 증상 , 뇌졸중 초기증상 , 신장 손상 및 신경 손상 을 포함한 잠재적 합병증을 유발할 수 있습니다 .

당뇨병은 또한 신장을 손상시키고 혈액에서 노폐물을 걸러내는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병이있는 경우 의사는 신장질환 증상이 있는지 검사하여 돌이킬 수없는 신부전을 예방해야 합니다.

혈당조절을 위한 규칙적인 운동

당뇨병은 고혈압 발병 위험을 높여 심장에 부담을줍니다. 당뇨병은 심장병과 뇌졸중의 위험을 두 배로 증가시킵니다. 혈당을 모니터링하고 조절하는 것 외에도 좋은 식습관과 규칙적인 운동은 고혈압과 높은 콜레스테롤 수치의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 .

컬쳐랜드 현금화