고혈압 또는 고혈압은 종종 제 1 형, 제 2 형 및 임신성 당뇨병을 포함한 당뇨병과 함께 발생하며 연구에 따르면 이들 사이에 연관성이있을 수 있습니다.
고혈압 과 제 2 형 당뇨병 은 비만 과 심혈관 질환 을 포함하는 상태 인 대사 증후군의 두 측면입니다 .
고혈압과 당뇨병 모두 몇 가지 근본적인 원인이 공통적 일 수 있으며 몇 가지 위험 요인을 공유합니다. 그들은 또한 서로의 증상을 악화시키는 데 기여합니다. 두 조건을 모두 관리하는 방법도 겹칩니다.
고혈압 과 당뇨병 의 연관성 ,이를 감지하는 방법, 두 가지 모두의 부정적인 영향을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오 .
고혈압과 당뇨병 확인
비교적 간단한 검사를 통해 당뇨병이나 고혈압이 있는지 확인할 수 있습니다.
사람들은 또한 당뇨병을위한 혈당 검사 키트와 혈압을 위한 혈압 모니터를 구입할 수 있으며, 집에서 사용할 수 있습니다.
고혈압 확인
사람들은 때때로 고혈압을“침묵의 살인자”라고 부르며 많은 사람들이 고혈압이 있다는 사실을 모릅니다.
미국 심장 협회 (AHA) 스트레스는 대부분의 시간을 아무 증상이 없습니다.
사람들은 일반적으로 의사가 혈압을 측정하거나 집에서 직접 혈압을 측정 할 때 고혈압이 있다는 것을 알게됩니다.
판독 값은 두 개의 숫자를 제공합니다.
- 수축기는 상위 번호
- 확장기는 아래 번호
AHA에 따르면 결과 는 다음 중 하나입니다.
- 정상 : 수축기 120 미만, 확장기 80 미만
- 상승 : 수축기 120–129 및 80 미만 확장기
- 고혈압 1 단계 : 수축기 130–139 및 확장기 80–89
- 고혈압 2 기 : 수축기 140 이상 및 이완기 90 이상
- 고혈압 위기 : 수축기 180 이상, 이완기 120 이상.
고혈압 위기는 개인이 즉시 의사를 만나야 함을 의미합니다.
초기 고혈압이있는 사람은 미래에 고혈압이 발생할 위험이 있습니다.
생활 습관은 혈압을 조절하고 고혈압과 그 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 라이프 스타일 영향 요인은 다음과 같습니다.
- 운동
- 건강한 식단
- 체중 조절
- 약물
당뇨병 확인
당뇨병이있는 모든 사람이 자신의 상태를 효과적으로 조절하는 한 진단을받은 사람을 포함하여 증상을 느끼는 것은 아닙니다.
고혈당 증상이 나타나면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 과도한 갈증
- 자주 소변을 볼 필요
- 야간 배뇨 증가
- 약점과 피로
- 흐려진 시야
- 눈에 좋은 음식
또한 요로 감염 , 아구창 및 상기도 감염을 포함하여 더 많은 감염이 시작되는 것을 알 수 있습니다 . 그들은 또한 상처와 감염이 치유되는 데 더 오래 걸린다는 것을 알아 차릴 수 있습니다.
검사 결과 소변과 혈액에 높은 당분이 있음을 보여줍니다.
8 시간 금식 후 포도당 수치 는 다음과 같습니다.
- 정상 : 데시 리터당 100 밀리그램 (mg / dl) 미만
- 당뇨병 전증 : 100–125 mg / dl
- 당뇨병 : 126 mg / dl 이상의 수치
의사가 수행 할 수있는 다른 검사는 결과를 다른 방식으로 보여줍니다.
당뇨병에는 세 가지 종류가 있으며, 모두 원인이 다릅니다.
1 형 당뇨병 은 어린 시절이나 청소년기에 나타나는 경향이 있지만 나중에 발생할 수 있습니다. 증상은 비교적 갑자기 또는 몇 주에 걸쳐 나타날 수 있습니다. 1 형은 면역 체계가 인슐린 을 생성하는 췌장의 세포를 공격 할 때 발생합니다 . 제 1 형 당뇨병 을 피할 수있는 방법은 없습니다 .
제 2 형 당뇨병 은 발병하는 데 수년이 걸릴 수 있으며 대부분의 사람들은 증상을인지하지 못합니다. 누군가는 일반적으로 선별 검사에 참석할 때 또는 신경 병증 이나 신장 문제 와 같은 합병증이 발생하는 경우 당뇨병 전단계 또는 제 2 형 당뇨병이 있다는 것을 알게됩니다 .
현재 지침 은 비만과 같은 위험 요인이있는 경우 45 세 이상 또는 그 이전의 모든 사람에 대한 선별 검사를 권장합니다.
이 예방 조치는 조기 진단을받은 사람이 상태를 되돌 리거나 진행을 늦추고 시작하기 전에 합병증을 피할 가능성이 더 높기 때문입니다.
이를위한 한 가지 방법은 의사가 고혈압에 권장하는 유사한 생활 방식을 선택하는 것입니다.
임신성 당뇨병 은 임신 중에 만 발생하지만 나중에 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
정기 검진에서 임신 중 혈당 수치가 높은 것으로 나타나면 의사는 분만까지 환자의 상태를 모니터링합니다. 그들은 이후 몇 주 동안 이것을 계속할 것이지만 혈당 수치는 보통 떨어집니다.
임신성 당뇨병은 자간전증을 포함한 다양한 합병증을 유발할 수 있으며 , 그 주요 증상은 고혈압입니다.
당뇨병이 고혈압을 유발할 수 있습니까?
당뇨병 환자는 포도당을 처리하기에 충분한 인슐린이 없거나 인슐린이 효과적으로 작동하지 않습니다. 인슐린은 신체가 음식에서 포도당을 처리하여 에너지로 사용할 수 있도록하는 호르몬입니다.
인슐린 문제의 결과로 포도당은 에너지를 제공하기 위해 세포에 들어갈 수 없으며 대신 혈류에 축적됩니다.
포도당 수치가 높은 혈액이 몸을 통과 할 때 혈관과 신장을 포함한 광범위한 손상을 일으킬 수 있습니다. 이 기관들은 건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 그들이 손상을 입으면 혈압이 상승하여 더 많은 위험과 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다.
고혈압이 당뇨병을 유발할 수 있습니까?
메타 분석 에 나타나는 심장의 미국 대학의 저널 ( JACC 2015 년)는 4 명 백만 명 이상의 성인을위한 데이터 보았다. 고혈압 환자는 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 더 높다는 결론을 내 렸습니다. 고혈압에 좋은 음식
이 연결은 염증과 같은 두 가지 상태에 영향을 미치는 신체의 과정 때문일 수 있습니다 .
당뇨병 및 고혈압 합병증
당뇨병과 고혈압의 복합적인 영향은 심혈관 질환, 신장 질환 신장에 좋은 음식 및 기타 건강 문제 의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2012 년 연구자들은 미국 에서 제 1 형 당뇨병 환자의 30 % 와 제 2 형 당뇨병 환자의 50 ~ 80 %가 고혈압을 앓고 있다는 수치를 인용했습니다 .
혈액의 높은 포도당 수치가 혈압을 높일 수있는 세 가지 방법이 있습니다.
- 혈관이 늘어나는 능력을 잃습니다.
- 특히 당뇨병이 이미 신장에 영향을 미치는 경우 신체의 체액이 증가합니다.
- 인슐린 저항성 은 고혈압의 위험을 증가시키는 과정을 포함 할 수 있습니다.
혈당 수치와 혈압을 조절하면 합병증을 예방할 수 있습니다.
예방
라이프 스타일 요인은 혈당과 혈압을 모두 관리하는 데 중요합니다.
건강한 체중
과체중의 경우 조금이라도 감량하면 고혈압과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.
과체중 환자의 경우, NHLBI (National Heart, Lung and Blood Institute) 는 체중의 3 ~ 5 % 가 감소하면 혈압 수치를 개선 할 수 있다고 지적합니다.
마찬가지로 질병 통제 예방 센터 (CDC) 는 체중 의 5 ~ 7 % 를 감량 하면 당뇨병 전증이 당뇨병이되는 것을 막을 수 있다고 지적합니다 . 그것은 체중이 200 파운드 인 사람의 경우 10-14 파운드의 손실입니다.
활동
규칙적인 활동은 혈압을 낮추고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며 다른 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
현재 지침 은 모든 사람이 매주 최소 150 분의 중간 강도 유산소 운동 또는 75 분의 격렬한 강도 운동을하도록 권장합니다. 적당한 운동에는 걷기와 수영이 포함됩니다.
한동안 활동하지 않은 사람은 의사와상의하여 합리적인 운동 계획에 대한 조언을 구해야합니다.
건강에 좋은 식단 선택
당뇨병과 고혈압이있는 사람들은 식단 계획에 대해 의사와상의해야합니다.
여기에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.
- 신선한 과일과 채소를 많이 먹음
- 통 곡물을 포함한 고 섬유질 식품에 집중
- 첨가되는 소금과 설탕의 양을 제한
- 트랜스 지방 및 동물성 지방과 같은 건강에 해로운 지방을 피하거나 제한
의사는 종종 혈당 및 전반적인 웰빙 관리를 위해 DASH 다이어트 를 권장합니다 .
DASH 다이어트로 무엇을 먹어야하는지 여기에서 자세히 알아보세요 .
당뇨병 환자는 탄수화물 섭취를 모니터링하고 혈당 수치를 확인하여 치료 계획이 설정 한 목표를 충족하는지 확인해야합니다.